Archives

4. november 2013

Dagens morgenmad

DSC_1493

Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen! Her får du en god start på dagen, og derfor er det altså vigtigt at starte ordentlig ud. Jeg kan ikke leve uden morgenmad, og bliver utrolig cranky når jeg ikke får den. Min favoritmorgenmad er det, som jeg fik i dag. I dag fik jeg en spinatsmoothie, rugbrød, 2 æg og en proteinshake. Dog plejer jeg ikke at spise et helt stykke rugbrød, men i dag var jeg ekstra sulten. Dertil tager jeg altid 2 fiskeoliekapsler, 1 multivitaminpille og 1 D-vitamin pille. Min morgenmad består af en masse proteiner, da det er vigtigt med proteiner i henhold til blandt andet dine muskler. Udover at være super nærende er mit første måltid også helt vildt lækkert! Min smoothie er nem, her er opskriften:

Spinat/Banan smoothie (1 glas)

– 1 banan

– 1 håndfuld spinatblade

– 1 spk. skyr

– ½ tsk. vaniliepulver

– Mellem ½-1 dl Cultura Balance+ Hindbær youghurt

– Isterninger

– ‘Lidt mælk

Hele blandingen blendes godt indtil den ønskede konsistens nås!

DSC_1491

DSC_1486

 

3. november 2013

Smukke omgivelser

DSC_1212

Skoven har været min ven det sidste års tid. I skoven er der fredeligt, stille og roligt. Det er her jeg løber, for der er fred og ro, og jeg kan løbe totalt uforstyrret rundt. Det er her, hvor jeg i skjul laver intervaltræning, så ingen kan se hvor hårdt jeg har det. Det fede ved træning i en skov, er at underlaget er helt perfekt til løb – for ikke at tale om omgivelserne! På min selvopfundne rute i skoven løber jeg på et tidspunkt forbi en masse grantræer. Mens jeg løber forbi dem kan jeg dufte deres karakteristiske duft, og pludselig glemmer jeg hvor hårdt det er, og drømmer mig hen af mod julen og hyggen! Ret skørt faktisk, men super hyggeligt! Noget andet fedt ved skoven er også de dyr man kan komme til at se! Selvom jeg helst ville være frøerne foruden, så er der bare ikke noget federe end at se en rådyrfamilie lunte over vejen foran en. Det er lige præcis dét, som får mig til at vende tilbage gang på gang: De rolige omgivelser, naturen, den friske luft, dyrelivet og generelt bare de fantastiske naturomgivelser. For mig gør det virkelig meget at komme ud. Det bedste for mig, er udendørs løb, for her føler jeg virkelig at jeg får noget ud af det. Jeg synes godt det kan blive lidt halvkedeligt at løbe på løbebånd i fitnesscentret, og derfor er jeg bare så heldig med den natur jeg har omkring mig! Den friske luft gør altså også bare noget ved en!