5. december 2013

Jule-fit: 5. December

I dag byder vi hjertelig velkommen til Bodil, som overtager dette blogindlæg, i stedet for hvad jeg egentlig havde planlagt! Jeg bor i Vestjylland og lige pt befinder Bodil sig nærmest lige over os. Hele huset knirker og brager og udenfor kan man høre blæsten, regnen og haglen på ruderne. Det er som om hele huset dirrer frem og tilbage – det er helt grotesk! Da Bodil nu hærger hele Jylland og Fyn har dette dermed også ledt til, at vi har fået beskeder om at alt unødvendig kørsel frarådes. Kort efter den besked kom ud i offentligheden fik jeg en besked fra ejeren af mit fitnesscenter: “Kære Matilde, Vi aflyser alt træning i aften pga. stormen. Vi tør ikke tage nogen chancer. Bliv hjemme i trygge rammer og pas på jer selv.” Som jeg tit skriver er der ingen undskyldninger for ikke at træne – dog har jeg selv holdt pause de sidste to dage. Jeg har nemlig gået hen og overbelastet mit ene knæ. Det har irriteret mig i noget tid, så jeg besluttede i går at tage til lægen med det. Han lavede så en henvisning til en fysioterapeut, som jeg så var til i dag. Hun var rigtig sød, og hun undersøgte mig og konstaterede altså at jeg har en lille overbelastning. Derudover fortalte hun også at mit knæ har en tendens til at trække sig mere i én retning i stedet for at “sidde lige.” Derfor har hun bundet tape om mit knæ, for at tvinge min knæskal til at sidde rigtigt, så jeg kan have en fornemmelse af det hele. Det føles underligt, da jeg aldrig har haft problemer med knæet før – nu har hun så givet mig nogle øvelser for at træne musklerne omkring knæet op, som jeg skal lave 3×12 af hver dag i en uge. Så jeg har bestemt at tage en slap-af dag her hjemme i dag. Så jeg har taget en lang lur, (hvilket også er grunden til det liidt sene indlæg) ordnet lidt til min SRP og lige pt ligger jeg og kigger nogle ældre Iform-blade igennem.

Det er så vigtigt at tage sig tid til at slappe af også. Hviledage er godt for din krop – her får dine muskler lov til at slappe af, så de kan blive endnu stærkere. Derudover er det også uhyre vigtigt at lytte til sin krop. Det, som jeg mest har lyst til lige nu er at træne, men jeg må affinde mig med at tage den lidt med ro i dag, og skrue ned for intensiteten på min træning for lidt tid. Det er ikke med min gode vilje, at jeg gør det – men det er det bedste for mig. For som min fysioterapeut sagde i dag: “Vil du træne videre som du gør nu – eller vil du have en rigtig knæskade?” Så husk at hygge jer og lyt til jeres kroppe, nyd afslappetheden, nyd Bodil. Det er faktisk ret hyggeligt på en eller anden måde…

DSC_1641

DSC_1644

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>