4. januar 2014

Julegave #1

Som sagt var næsten alle mine julegaver træningsrelaterede, hvilket ikke kunne passe mig bedre! Som sagt fik jeg alt hvad jeg ønskede mig – og mere til. Så jeg kunne ikke være mere lykkelig og taknemmelig – og skide heldig at have så skønne mennesker omkring mig! Af min søster, min bror og hans kæreste og deres datter fik jeg noget, som jeg faktisk ikke havde skrevet på min ønskeseddel, men som er noget som jeg altid kan bruge og altid har brug for. Nemlig kosttilskud!

Min søster kan bare sit kram, og havde allieret sig med blandt andet Mark Thorsen fra proteinsalg.dk, hvor min julegave også var bestilt fra. På proteinsalg.dk forhandler de forskellige mærker inden for kosttilskud, træningsudstyr og træningstøj. Jeg har mange gange været inde at kigge på diverse artikler, tips, anmeldelser – og selvfølgelig alle deres produkter. Faktisk overvejer jeg, om nogle af deres proteinbarer engang skal blive mine.. I hvert fald var jeg så heldig at få en række forskellige og ret spændende produkter i julegave af mine søskende – og hold op hvor ramte de plet!  Rent faktisk havde jeg ønsket mig et pre-workoutprodukt, men endte så med at få lidt mere end bare det!

julen 2013 021

Min julegave bestod altså af:

– Nutramino Pre-workout +Pro med æble&solbær

– Thor Whey Protein med hindbærsmag

– Nutripower Thermo Caps

– Thor Shaker

Jeg har prøvet både pre-workoutproduktet og proteinpulveret – og er meget positivt overrasket! Når jeg lige får det brugt mere, kommer der helt sikkert en anmeldelse af det! Derudover synes jeg også at Thermo Caps er et ret spændende produkt, som jeg også vil prøve!

3. januar 2014

Min dag i billeder

I dag var min sidste rigtige juleferiedag. I morgen og på søndag skal jeg arbejde fra 14-21, så weekenden byder ikke rigtig på andet end træning og arbejde. Derfor har jeg i dag haft en rigtig hyggedag. Jeg sov længe og fik så en fantastisk skøn morgenmad bestående af skyr blandet med hindbæryoghurt, banan, kakifrugt, chiafrø og hakkede mandler. Sikke en fantastisk måde at starte dagen ud på!

DSC_1679

Efter min morgenmad hyggede jeg bare rundt i nattøj, og da klokken var omkring 12 drog jeg af sted til mit træningscenter. Min motivation var i top da jeg ankom, men efter ca. en halv time gik min energi nedad – hvilket ikke så tit sker for mig.. Er der andre som kender det? Jeg følte ikke rigtigt at jeg ville. Alligevel endte jeg med at have forbrændt omkring 750 kalorier – hvilket var super! Nogle gange bliver man nødt til bare at komme over sin dovenskab, og simpelthen træne det væk! Her i januar giver jeg den ekstra gas, da december ikke just stod i træningens tegn – både på grund af min overbelastning og SRP men i høj grad også på grund af alt den forbandede lækre julemad! Man er vel risalamande-elsker…

På nedenstående billeder ser i et meget dirrende og træt ben efter alt for mange squats og lunges!

DSC_1885

Lige efter træningen stod den på en proteinshake, inden jeg drog hjem til en meget sen frokost. Lidt for sent egentlig, men det skulle jo ske. Efter træning i går havde jeg købt noget røget laks – som er min favorit. Dette fik jeg så, da jeg kom hjem fra træning som min frokost. Dette er nok min favoritfrokost. Jeg er simpelthen bare helt vild med det! Rugbrød, laks, salatblade, agurkeskiver, æg og skyrdressing. Mere er der ikke at sige; mums!

DSC_1886

Herefter slog jeg mave og læste alle mine favoritblogs inden jeg skulle lave aftensmad til min far og jeg. En af mine absolutfavoritter er tortillas med fyld! Av, av, av det er lækkert. Jeg er så vild med det, da det både er sundt, proteinrigt og smager perfekt. Når mine forældre ikke er hjemme er dét altid hvad jeg laver til mig selv. I dag bestod min aftensmad altså af fuldkornstortillas med guacamole lavet på skyr, salatblade, rød peber, agurk, slikærter, oksekød med chili, karry og tomat og kyllingebryststykker med chili og karry. Min far var lige så vild med det som mig – selvom han ikke just er grøntsagstypen. Altså er også denne ret far-godkendt! *Katjiiing*

DSC_1891

Som aftensnack spiser jeg et Pink Lady æble (som er mine absolut favoritæbler!) og drikker en hulens masse vand, mens jeg catcher up på mine serier. Alt i alt har jeg haft en virkelig hyggelig dag, som har budt på både træning, afslapning og madhygge!  Man kan altså godt få det hele!

31. december 2013

Status på år 2013

DSC_0857

December har været en måned, som bare er fløjet forbi. Jeg har nærmest ikke haft ét øjebliks fred og ro, fordi der har været så mange ting at skulle se til. Derfor kan jeg ikke fatte, at der nu er få timer til at vi alle sammen kan springe ned fra stolen, og direkte ind i år 2014!

Året 2013 har været mit år. Modsat alle de andre år så har 2013 været det år, hvor jeg ikke havde sat mig et vægttabs-nytårsfortsæt. Derimod gik jeg ind i 2013 fast besluttet på at ændre mine dårlige vaner, og få det ud af livet, som jeg ville. Det lyder måske som ret store ord, men det var sådan jeg havde det. Min vægt har altid på et eller andet punkt holdt mig tilbage, og jeg fik endelig fast besluttet mig til at tage tyren ved hornene. Det resulterede så i at jeg i dag kan gå på vægten 20 kg lettere end for ét år siden.

2013 var mit år. Her gjorde jeg mig selv en gevaldig tjeneste, jeg satte mig mål og jeg nåede dem. Derfor er jeg på en måde skræmt af 2014, når året inden var så godt et år for mig. På den anden side er jeg også helt vildt spændt på det nye år! Jeg er spændt på at se, hvordan det kommer til at gå mig, og om jeg får lige så mange mål og drømme realiseret. Om ikke andet så står det nye år på masser af store dage for mig; min 20-års fødselsdag, student, studenteruge osv. Der bliver nok at se til! Så når jeg i aften kl. 00.00 springer ned af stolen og ind i det nye år, så springer jeg ind i et nyt år fyldt med udfordringer, nye mål og masser af nye træningsoplevelser!

Om et år vil jeg igen gøre status på året 2014, hertil vil jeg stille mig selv disse spørgsmål:

Hvad er status på mit vægttab? Hvilke op- og nedturer har jeg ramt? Hvilke store milepæle ramte jeg i 2014? Hvad var min største træningsoplevelse i 2014? Hvad med bloggen?

Hvad har dit år budt på?

Godt nytår! Håber jeres aften bliver fortryllende og at jeres drømme vil realiseres i det nye år! Tak!

 

 

30. december 2013

Raw brownie

 

DSCF2731

Eftersom julen nu officielt er overstået, og nytår er lige om hjørnet, så er det ved at være tid til igen at komme ind i den sundere rytme igen. Julen har for mit vedkommende været en tid, hvor jeg bestemt ikke har manglet noget, – og har vidst fået for mange popcorn om aftenen til TV-hygge med familien. Det er faktisk lidt svært at slippe de lækre sager igen, men det er simpelthen en nødvendighed for mig. Det slutter nu, for nytåret er jo som sagt lige rundt om hjørnet. Igen må jeg hive fat i de sundere alternativer, så jeg ikke føler jeg mangler noget.

Jeg kiggede min Instagram igennem, og så, at en af mine bekendte havde lagt en opskrift ud af denne lækre rå brownie. Det kunne ikke være nemmere at lave den, da alle tingene bare skal gennem minihakkeren og derefter skal den bare stilles på køl, så den kan samle sig. Den smager fantastisk, og minder faktisk utrolig meget om en rigtig brownie – og så mætter den helt vildt godt!

Opskrift på raw brownie

– 5 dl valnødder

– 1 dl kakaopulver

– 5 dl dadler

– 1 tsk salt

– 1 spsk vaniljeessens

Som sagt blendes det hele i minihakkeren, og derefter stilles det på køl i omkring en time.

Da jeg første gang lavede denne brownie lavede jeg bare en halv portion, da jeg syntes at det lød af meget – men brownien blev ret hurtigt spist her hjemme, så måske jeg skulle lave en hel portion næste gang..