Tag Archive: challenge

2. december 2013

Jule-fit: 2. December

Jeg har i rigtig mange år været helt vild med Youtube, og har faktisk nærmest skiftet mit TV ud med det. På Youtube er der altid noget, hvis du keder dig og du kan finde videoer af alt der inde. Jeg ser beutyguruerne, som laver makeup hauls, comedy-videoerne, kattevideoerne, hører musik osv. Jeg ser det hele – og det har total overtaget fjernsynets plads!

Blandt andet følger jeg også Casseys kanal på Youtube, som hedder Blogilates. Her er der masser af forskellige træningsvideoer, hvor du har mulighed for at gennemtæske din krop hjemme i din stue! Hun er benhård, skide fit og utrolig dygtig. Mine favoritvideoer, og også nogle af hendes mest populære er blandt andet Call me maybe Mighty Squat Challenge og Butt on fire. Det gode ved hendes kanal er, at der er forskellige længder på videoerne. Nogle varer kun 4-5 minutter, altså ca. én sangs længde mens andre varer over 20 minutter. Det er super nemt og de fleste af hendes videoer (hvis ikke alle) kræver kun en træningsmåtte som udstyr. Altså er det et rigtig godt alternativ til træning hvis ikke man har et fitnesscenter til rådighed.

Cassey har sin egen hjemmeside hvor hun selv laver træningskalendere, sælger tøj og generelt vejleder. I går påbegyndte hun sin 12-week new body makeover challenge. I alt sin enkelthed har hun lavet en udførlig træningsplan (og madplan) hvor hver dag har sit helt eget fokuspunkt. Ved hver dag står der præcis hvilke videoer man skal bruge, og man søger bare på titlen på Youtube eller finder oversigten her, og så har man sin workout klar. Jeg har lige afsluttet dag 2’s workout, med fokus på abs – og jeg har ondt over alt! Hun forstår virkelig at presse en, selvom hun selv sidder helt rolig under alle øvelserne. Hvis man skulle være interesseret i at se kalenderoversigten over træningsplanen, kan den også findes her.

Jeg er rigtig spændt på at følge hendes træningskalender og er spændt på resultaterne. Jeg ved ikke om jeg hænger på alle 12 uger, men jeg vil i hvert fald hænge på den første månedstid. Desuden kan man sagtens nå at være med i dag, da øvelsen i går var en gåtur og en 9-minutters udstræksrutine – så man er ikke gået glip af alt for meget!

I hvert fald er Blogilates det perfekte alternativ til dem, som ikke er medlem af et fitnesscenter! Videoerne viser også at man ikke behøver noget særligt udstyr for at kunne få pulsen op og træne – og det er jo et genialt budskab at sende!

I dag var træningsprogrammet disse videoer – Hele træningen tog omkring de 45 minutter, men det gik super stærkt og var benhårdt (og godt!)

 

 

 

 

 

 

26. november 2013

Challenge #1

Da jeg på det sidste har gået og nydt livet lidt for meget, så har jeg nu bestemt mig for at starte min egen challenge fra dags dato.Den går ud på følgende: Jeg må ikke spise slik og andre søde sager indtil d. 24. december 2013! Dvs. 4 hele uger, hvor jeg ikke må synde i sukker- og fedtholdige ting (med det menes der selvfølgelig fx Hariboslik, chips, saltstænger, popcorn osv.) Her kommer alle de sunde alternativer så til gode heldigvis! Dog har jeg bestemt mig for at jeg én gang må falde i. Selvfølgelig må jeg ikke spise 40 poser slik på denne ene dag, men én enkelt gang må jeg nyde lidt syndigt. Hvem ved? Måske får jeg ikke engang brug for det pga. min standhaftighed!

Jeg startede faktisk dette år ud med ca. 3 fuldstændig slikfrie måneder. Derefter blev det engang i mellem til en lille smule. Dog synes jeg nu, at det er gået lidt over gevind, og at jeg lidt for ofte nyder pebernødder, en håndfuld slik eller et stykke chokolade. Men det skal være slut nu, for jeg laver en slutspurt her sidst på året med hensyn til mit vægttab! Jeg tager lige og giver den en ekstra skalle her på falderebet!

Så indtil d. 24. december lever jeg under et forbud af søde sager. Så kan jeg også med god samvittighed gå fuldstændig amok juleaften! For her skal jeg i hvert fald ikke holde igen. Jeg skal nyde masser af and, masser af sovs og masser af risalamande (som er min absolut favorit!) Jeg er helt vild med jul, og juleaften er altså bare en dag, hvor jeg vil glemme alt, som har med sundhed at gøre. For julen står altså i hyggens tegn for mig. Så jeg håber at jeg er standhaftig nok til at klare mig disse 4 uger igennem uden at falde i! Det bliver lidt af en challenge, især fordi jeg om små to uger for alvor begynder min SRP. (Som er en 20-25 siders lang opgave) Denne opgave skriver jeg her hjemme, og jeg kender mig selv nok til at vide at jeg sagtens kan gå i slikskuffen, hvis jeg keder mig lidt. Men, men, men. Det må jeg simpelthen bare komme over, for jeg er slikfri indtil d. 24. december!

MATILDES TELEFON 1114